يعتبر إرتفاع ضغط الدم من أمراض العصر الصامتة و السريعة الإنتشار حيث حسب منظمة الصحة العالمية فإن ثلت البالغين فوق 25 عاما مصابون بهذا المرض, كما أن مليار شخص في العالم مصابون بإرتفاع ضغط الدم, ووفقا لوزارة الصحة السعودية فإن 21.3 بالمئة من سكانها يعانون منه. لكن رغم هذه الإحصائيات إلا أن عدد كبير من الناس ليس لديهم أدنى معلومات عنه, لذلك سنحاول في بقية الموضوع التعريف بهذا المرض وأهم نتائجه و بعض أعراض المصابين به و أهم شيء كيفية الوقاية منه.
ضغط الدم:
هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها أثناء تغذيته لكافة أنسجة الجسم وأعضائه فيما يعرف بالدورة الدموية.تبدأالدورة الدموية مع انقباض عضلة القلب ليدفع بقوة كل محتوياته من الدم فتنتقل بدورها من القلب إلى الشريان الأبهر أضخم شرايين جسم الإنسان ومنه إلى بقية شرايين الجسم، ثم ينبسط القلب ليسمح بامتلائه بكمية جديدة من الدم لينقبض من جديد دافعا بشحنة جديدة إلى الشريان الأبهر مرة أخرى وهكذا تستمر العملية.
أهم نتائجه:
- يعتبر أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض القلب و السكتة الدماغية كما أنه يسبب 9,4 مليون وفاة ناجمة عن أمراض القلب سنويا.
- يؤدي إلى مخاطر الإصابة بالفشل الكلوي و فقدان البصر إذا ترك من دون علاج.
أعراضه:
من الصعب إعطاء أعراض تؤكد ظهور المرض عليك و لكن إذا ظهرت هذه الأعراض عليك بشكل دائم و كثير عليك القيام بالفحص للتأكد. الشعور بالدوار أو خفقان القلب بقوة أو التعب الدائم أو ظهور الدم بالبول.
طرق الوقاية:
- تقليل إستهلاك الملح و زيادة إستهلاك المأكولات الغنية بالبوتاسيوم كالموز و المشمش و عصير البرتقال.
- المحافظة على وزن مثالي.
- ممارسة نشاط بدني بشكل متواصل.
- تجنب التدخين.
- الإبتعاد عن الكحول و مشروبات الطاقة.
- شرب المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم.
- إحرص على تناول المأكولات الغنية بالمغنيزيوم مثل الشوكولاته و المكسرات بجميع أنواعها و خاصة اللوز و الفول السوداني و فول الصويا.
- ضغط الدم الانقباضي (أثناء انقباض القلب) يترواح بين 90 و 140 مليمتر زئبق.
- ضغط الدم الانبساطي(أثناء انبساط القلب) يتراوح بين 60 و 90 مليمتر زئبق.
- نتمنى أن يكون هذا الموضوع قد أعجبك.
- شاركه مع أصدقائك على مواقع التواصل الإ جتماعي .
- تفضل بزيارة صفحتنا على الفيسبوك :تثقف
أعلن هنا 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق